wszystko o diecie

Bardzo mało informacji o sobie dałeś. Mimo wszystko w diecie można wyróżnić takie błędy jak: po co serwatka? Tyle tam laktozy... Tuńczyka jakiego jesz? W puszcze? W oleju? Wodzie? Sosie? Lepsze są ryby świeże. Puszkowanego mięsa unikaj. Oliwa ok, brak tran (omega3). Brakuje warzywa, dołóż owoc. Dlaczego jesz tak późno posiłek potreningowy? [...]

"...wczesniej bralem odzywe i bylo wszystko oko..." OOOOO! Nie no jak brałeś odzywe to nie no Respect. Nie każ mi siedzieć cicho. Ze względu na to iż podpadłem już wielu forumowiczom i kilku modom, musze sie zachowywac poprawnie. Co do gainera to może albo jestes uczulony na jakiś ze składników bądź spożywasz tylko gainera, a zapominasz [...]

Polecam dzial trening tam znajdziesz wszystko. Nie zapomnij o diecie bo bez niej nawet dobry trening nic nie wart

Także o diecie już wszystko napisałem. ;-)

Przeczytam to wszystko, i ogólnie dziękuję za pomoc, bo nie wiem właściwie nic o diecie w czym są węglowodory i wszystkie potrzebne mi składniki,poczytam,to się dowiem, dzisiaj spróbuję ułożyć sobie taką dzienną dietę i wybiorę dla siebie jakieś ćwiczenia na początek, jeszcze raz dziękuję za pomoc :)

Koksownia chyba wiadomo ze jesc "duzo" nie znaczy wszystko (w kulturystyce). A jak ktos pisze w dziale koks to zdaje mi sie ze jakies pojecie o diecie ma. wiec jak nic sie nie rusza mozna zwiekszyć podaż kolorii. I poobserwować ewentualne zmiany.

[...] ale kondycje na pewno tak. Poprawisz może tez definicję, spalisz tłuszcz, jednak wiele zależy od twojego organizmu. Ćwiczyłem kiedyś z gościem, który nie miał pojęcia o diecie i treningu, a i tak doszedł do 150kg w WL i fajnej sylwetki, wiec uważam, że mimo wszystko warto jest ćwiczyć. Zmieniony przez - Pavlov_DD w dniu 2009-10-25 20:03:19

ile za thermala? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

Smoczek podała Wam linka do artykułu o diecie - tam znajdziecie wszystko co potrzeba na początek. Jak już macie pomysły głodzenia sie, to zapraszam też do posta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467. Generalnie przejrzyjcie chociaż posty podwieszone, wszystkiego możecie się już dowiedzieć. Mam nadzieję, że nie sprawi to Wam trudności [...]

Widać że nie masz zabardzo pojęcia o diecie. Top Mas składa się w 50 % z węglowodanów a tych jak jest za dużo odkładają się w postaci tłuszczyku. Więc wszystko zależy od tej twojej diety.

[...] mieć co rzeźbić trzeba najpierw mieć co czyli najpierw trzeba to zbudować. "Chyba że zna ktoś dobrą odżywke na siłe" Rozumiem ze jesteś niecierpliwy i chcesz by ktoś Ci polecił cudowny specyfik dający szybko masę, rzeźbe, i ogromną siłe. Musze Cie rozczarowac - Cierpliwość i konsekwencja to jedyny sposób w jaki to wszystko osiągniesz

[...] się w 2008 roku zaczelem konkretna dietę suple no i też koks nie wstydze się tego powiedziec bo wiem ze na sucho bym nie doszedł nigdy do tej formy szczytowej wszystko brałem z głowa i jak bym miał cofnac czas to bym tego nie zrobił... Bo ta sylwetka siła kosztowala mnie wielu wyrzeczen i nie tylko koks mi pomogł a bardziej twarda [...]

wszystko w poscie o diecie masowej low-carb podwieszony u samej gory

poczytaj o diecie, bo troche twoja wiedza kuleje. z szybkim metabolizmem sklanialbym sie bardziej ku tluszcza. niestety kulturysta musi byc i dietetytkiem i trenerem swojego ciala. na oko sie nie da. nie mowie, ze masz miec wszystko co do grama, ale jakies ryze by sie przydaly. przynajmniej na poczatku.

[...] się bierzesz za sterydy to o diecie masz pojęcie już bardzo dobre a ty tu chcesz się doradzić jak masz się na cyklu odrzywiać. Dla mnie trochę lipa i pewnie lipa z tego będzie. Jest dział odrzywianie i tam wszystko jest.Ogarnij najpierw to i potem szykuj bombę. W paru tematach tutaj kruq fajnie łopatologicznie pisał jak to należy jeść na cyklu.

Witam. Mam 16 lat ćwicze rok, lecz jak dotąd bez żadnej diety. Waże 68 kg przy wzroście 180 cm. Mam 33 cm w bicepsie, a mój rekord w wyciskaniu to 85 kg. Czytałem o diecie, ale nie za bardzo to wszystko rozumiałem i jeśli ktos mógłby mi pomóc w napisaniu diety, byłbym bardzo wdzieczny. Z góry dziękuje za każdą radę dla mnie.

Specjaliści z serwisu potreningu świadczą takie usługi: http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety To oczywiście odpłatnie. Jeśli jednak nie chcesz wydawać pieniędzy, zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Wszystko co początkująca o diecie i treningu wiedzieć powinna tam się znajduje. [...]

[...] nie masz) potem sie zastanow jakich odzywek ci trzeba. Np: gainer, białko dla uzupełnienia tego czego bedzie ci brakowało w posiłkach. Na kreatyne troche za wcześnie poćwicz przez jakiś czas bez kreatyny lepiej na tym wyjdziesz. Musisz sie przyzwyczaić do treningów wpaść w "rutyne" odwiedz tez dział trening i bedzie wszystko Gr8

chciałbyś mieć wszystko naraz a tak się nie da.dokładasz siłownię lub bieganie w środę i sobotę.co najmniej jeden dzień czyli niedziela na regenerację,pamiętając o diecie,regeneracji i suplementacji.osobiście mogę zasugerować że wziąłbym bieganie.co nam z siły jak zabraknie prądu.

Odpuść teraz te ćwiczenia na brzuch, które robisz i rób Weidera codziennie według opisu. Tyle, że sama 6tka to nie wszystko. Trzeba pamiętać o diecie i aerobach Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-06-22 15:51:48